Spot stressen, før stressen spotter dig

 

• Ved du, hvordan du spotter stress? 
• Kender du dine skjulte stressfaktorer?
• Og ved du, hvad du selv kan gøre ved det?

I dette foredrag punkterer erhvervspsykolog og stressekspert Majken Matzau de mest gængse myter om stress og forklarer, hvad stress egentlig er, samt hvorfor det er så svært at spotte det. Blandt andet punkteres myten om, at stress skyldes perfektionisme, samt at motion er kuren mod stress. Majken løfter videre sløret for, hvad der i virkeligheden skaber stress i arbejdslivet såvel som i privatlivet. Det er nemlig helt andre faktorer, end de fleste tror.

Under foredraget får tilhørerne enkle og klare tips til, hvordan de kan undgå stress.

Ved foredraget vil deltagerne:

• Blive indført i den seneste viden om stress
• Lære at spotte stresssymptomer hos sig selv og hinanden
• Få øje på de skjulte stressfaktorer
• Få 3 tips og genveje til at undgå stress

Foredraget henvender sig til konferencer, virksomheder og organisationer, som ønsker at sætte viden om stress og stresshåndtering på dagsordenen på en dynamisk, underholdende og vedkommende måde.

 

Meditation – din personlige mentalhygiejne

• Ved du, hvor mange tanker, du tænker hver dag? 
• Ved du, at stress skyldes mental overbelastning?
• Og ved du, hvordan du laver en control-alt-delete i dine tanker?

I dette foredrag forklarer Majken Matzau, hvordan vores mentale sind fungerer, og hvorfor psykisk genbrug er en dårlig forretning for vores energi.

Majken viser, hvorfor stress altid skyldes mental overbelastning, og hvordan vi med nogle helt enkle meditationsteknikker kan afspænde sindet og skabe en bæredygtig mental energi.

Ved foredraget vil deltagerne: Blive introduceret til, hvorfor psykisk genbrug er en rigtig dårlig forretning. Høre hvorfor meditation er verdens bedste stress-reducer. Lære 3 enkle teknikker til personlig mentalhygiejne. Opleve at meditere gennem en guidet live-meditation.

Deltagerne vil lære hvordan den mentale aktivitet afspændes, og der skabes indre ro frem for stress. Hvordan kroppens stresssignaler, spændinger og daglige alarmtilstand derved forsvinder. Støjen renses ud af sindet, og vi får bedre overblik.

Ustresssede medarbejdere har et klart, balanceret og uforstyrret sind. De har godt overblik, træffer optimale beslutninger og skaber sunde relationer.

Meditation er vejen hertil.

Foredraget henvender sig til konferencer, virksomheder og organisationer, som ønsker at reducere stress og bidrage til medarbejdernes indre ro, balance og mentalhygiejne.